lunes, 14 de mayo de 2012

Summer "12"

Hola a todos.

De nuevo ando por aquí actualizando la web después de mas de dos meses sin poner nada.

Bueno pues estamos en mayo ya y desde marzo han ocurrido muchas cosas que os resumiré ahora:

    -Descanso de varias semanas post-competis invernales.
    -Comienzo del trabajo de pretemporada veraniega con varias semanas de carga de kilómetros y fuerza generales.
    -Semana santa en mi pueblo disfrutando de familia y amigos.
    -Comienzo de trabajo específico de obstáculos (técnica de vallas, movilidad de cadera, series con obstáculos).
    -Primera competición en la liga de clubes con un cuarto puesto en 1500 (3.51) y un segundo en obstáculos en carrera lenta.
    -Segunda competición en el nacional universitario con malas sensaciones en el 1500 en un día para olvidar.

Después de todo esto, decidí que tenía que ponerme las pilas, ya que los resultados no estaban siendo nada alagueños. Intentar ponerme un horario estable de sueño en mi vida y sobre todo, no cargarme de tensión antes de las competiciones y intentar ir con tranquilidad y sin nervios a correr. Todo eso me hará disfrutar mas de esto y conseguir mejores resultados estoy segurísimo.

Bueno y volviendo al tema competitivo, esta semana me toca volver a calzarme los clavos en la segunda jornada de la liga de clubes que esta vez se celebrará en una pista predilecta para mi, Andujar, en donde me proclamé el año pasado campeón de España promesa de 3000 obstáculos junto a mi familia y amigos de mi pueblo que vinieron a verme. Me toca correr el 3000 obstáculos y el 3000 lisos. Objetivos: salir rapidito en el obstáculos para probarme a ver como estoy y luego intentar lograr el mejor puesto en el 3000lisos 15mins después.

Esta semana pasada ha sido muy buena en cuanto al trabajo de obstáculos así que espero que todo salga bien el sabado.

Sin más, mandar un saludo y que tengáis todos una buena semana.

Sebas.

                          (compitiendo el año pasado una liga en Andujar)

miércoles, 28 de marzo de 2012

¡¡Balance Invernal!!

Hola a todos,

Bueno pues un mes después de la finalización de la temporada invernal toca hacer balance general de todo lo ocurrido, sucedido, conseguido y no conseguido.

Como todos sabréis mi comienzo de temporada se ha caracterizado por protagonizar un cambio de lugar de entrenamientos a la ciudad de León en el pasado mes de octubre, que ya expliqué en su momento.

No me voy a enrollar mucho, solo destacar las cosas buenas y las no tan buenas que me han pasado en estos seis meses.

La verdad que creo que esta decisión tomada de venirme a León a entrenar, con todos sus correspondientes cambios, lleva consigo la necesidad de un tiempo de adaptación y acomodo a una vida nueva y a una vida totalmente diferente a la que llevaba en la residencia Blume. Vida en un piso, cambio de plan de entrenamiento, de compañeros de entrenos, de ciudad, de clima, de universidad, etc. Yo creo que un atleta necesita por lo menos un año atlético para adaptarse a todas estas cosas. En lo que a mi respecta, sinceramente, creo que en estos seis meses han sido mas que suficientes para lograr la comodidad y felicidad que yo andaba buscando desde que aterricé en esta ciudad del norte de España allá por el 1 de octubre. Si que a veces es difícil olvidarse de todas las facilidades que disponía en Madrid, pero la verdad es que aquí también dispongo de un gran entrenador, unas buenas instalaciones, una chica que me quiere y unos compañeros de entrenos (y amigos) fabulosos que hacen que todo sea mas fácil.
Bueno y hablando de resultados, he de decir que no ha sido el mejor invierno de mi vida. Comencé compitiendo a mas o menos buen nivel en cross en noviembre-diciembre acudiendo con la selección Española al europeo de campo a través de Velenje donde solo pude ser 32º y en donde por equipos nos quedamos a la puertas del podio con un cuarto puesto.
Mas adelante me propuse como objetivo la pista cubierta, en donde empecé logrando un buen registro de 8:01 en un control en Sabadell y posteriormente un cuarto puesto en el meeting de Zaragoza con 3:46. Las cosas iban bastante bien hasta ahí a pesar de llevar un mes menos de entreno respecto al año pasado. A partir de esas semanas de mitad de febrero empecé a encontrarme regular en los entrenos y una vez llegados los ctos de españa de cross y pista lo único que fui capaz de lograr fue un décimo puesto en el nacional de cross por clubes en el cross corto y un octavo puesto (luchando y pegándome con todos los extranjeros) en el nacional de pista cubierta con 8:08. Este último era donde mas esperanzas tenía puestas ya que podía lograr la calificación para el mundial de pista cubierta, pero al hacerlo tan mal era imposible que me concedieran una oportunidad de ir ya que además de que no esta en buena forma no me lo había ganado.
A partir de ese día decidí descansar y solo correr los dos nacionales de cross con algún trote diario de apenas media hora. Logré un 44º puesto en el nacional de cross y un buen octavo puesto en el nacional universitario con victoria por equipos con la universidad de León. La verdad que este último resultado si que me alegró bastante porque pude compartirlo con mis compañeros de entreno y amigos (Rober, Edu, Guille y Aarón).
No olvidarme tampoco de dos grandes resultados logrados en mi tierra, Jaén, como son la victoria en la Milla urbana Manuel Pancorbo en octubre y el también primer puesto en la carrera Nocturna Noche de San Antón. Dos competiciones muy importantes en mi calendario y que todos los años he soñado con ganarlas. Este año las he conseguido las dos, de lo cual estoy muy muy orgulloso.
Sin más, yo creo que el balance de este invierno no ha sido muy muy bueno, pero la verdad es que no pasa nada, los atletas tienen que vivir buenos y malos momentos, momentos de mas y menos forma, carreras buenas y menos buenas. Lo importante es no venirse abajo y seguir trabajando con ganas e ilusión día a día por nuestros objetivos. El mío es intentar conseguir lo máximo posible y para lograrlo lo primero y fundamental es ser feliz (yo ya lo soy) y lo segundo entrenar a tope para lograrlo. Soy consciente de la dificultad de mis objetivos pero no por ello voy a bajar los brazos, al revés, lo pelearé muchísimo mas que nunca para intentar dar el máximo dentro de unos meses y demostrarme a mi mismo de que pasta están hechas mis piernas. El resultado: lo veréis en junio y julio.
Saludos y buenos kilómetros para todos.

martes, 13 de marzo de 2012

¡¡¡Invierno finalizado con buen sabor de boca!!!

Hola a todos.

Bueno pues después de estar sin actualizar un par de semanas, toca escribir un poquito por aquí para hablaros de lo acontecido últimamente.

Como ya sabéis estos dos findes competía en ambos ctos de España de cross (individual y universitario) en los cuales mi objetivo era estar lo más delante posible para ayudar a la comunidad de Andalucía y Universidad de León respectivamente. Al ser ambas carreras de 12km hacía que no pudiera rendir al máximo de mis posibilidades teniendo en cuenta que he estado preparando el 3000 de pista cubierta. Aún así me planté en las dos lineas de salida (Gijón y Coruña) con ganas e ilusión de hacerlo bien.

Con lo que respecta a Gijón, la verdad que las sensaciones fueron buenas pero el día, terreno y circuito no acompañaron por lo que tuve que pelear en un recorrido lleno de barro y lluvia que me hizo mermar aun mas si cabe las posibilidades de estar delante. Logré un puesto 44º que sin contar atletas extranjeros (sigo sin saber que cojones pintan en estas carreras) se queda en un puesto 36º. Ni contento ni descontento la verdad, ya que di todo lo que tenía en mi y no me deje nada en el circuito. Aún así fui tercero andaluz y pudimos lograr un cuarto puesto por comunidades que no es mal resultado. Conclusión: Notable.
Bueno y en lo que tiene que ver con el Universitario de La Coruña, la verdad que hay si que logré acabar satisfecho con lo conseguido. Octavo puesto individual y luchando por los puestos de cabeza hasta casi mitad de carrera. Además lo que es aún mejor oro por equipos con la Uni De León gracias en parte también a los carrerones de Rober Alaiz, Edu Valcarce y Guille Garcia. Compañeros de Equipo y sobre todo, grandes amigos con los que pude celebrar el oro con gran alegría. Todos hicimos un carrerón (sobre todo Rober que ganó la carrera) y logramos nada mas que 19 puntos para así lograr la victoria.
Fue un finde bastante bueno ya que unido al éxito cosechado en la competición, pudimos además vivir un finde juntos y pasárnoslo genial todos. Dar las gracias también a los que fueron a animarnos al circuito, sobre todo a Aarón y Lara que se dejaron la garganta animando.
Bueno en breve haré un balance de la temporada de invierno, pero ahora me despido que no se me ocurre nada mejor que escribir. Esta semana es de relax así que la semana que viene ya informaré de todo lo que voy haciendo en mi vida como atleta.

Saludos.

sábado, 3 de marzo de 2012

Volvemos al cross!!!!!

Hola a todos,

Bueno pues como bien sabéis todos, el fin de semana pasado no fue uno de los mejores de mi vida ni mucho menos. Finalice mi temporada de pista cubierta antes de lo previsto (me hubiera gustado alargarla dos semanas mas) quedando séptimo en el cto de España de 3000ml en Sabadell. No fue un buen día, tanto a nivel físico como a nivel mental pero bueno esto ya esta olvidado, son rachas y ese día toco el día malo.

Ahora ya una vez acabado me he propuesto acabar el circuito de nacionales de cross (individual en Gijón y universitario en Coruña) intentando quedar lo mejor posible, eso si, sin ningún objetivo excepto el de disfrutar compitiendo.

Mañana saldré en la prueba larga absoluta (12km) intentando quedar lo mejor posible y ayudando a mi federación (Andalucía) a subir al podium por equipos que aunque lo veo difícil hay que intentarlo. La clave de la carrera yo creo que será salir tranquilo y guardarse para los 5últimos kilómetros. Esperemos hacerlo lo mejor posible.

Saludo y mucha suerte a todos los que compitáis mañana.

sábado, 25 de febrero de 2012

ììììCuando el guerrero se refugia en la batalla!!!!!

Ahora mismo el guerrero esta refugiado en la batalla, con la guadaña lista, el escudo bien brillante y la armadura colocada al milímetro.

Ahora solo queda dormir bien, intentar reponer todas las fuerzas posibles soñando con la guerra que tendrá lugar la tarde de este próximo sábado y no gastar balas el día de la lucha.

Ahora ya el guerrero esta totalmente preparado y listo para luchar por gobernar su reino, por mandar en su tropa y por conquistar las tierras lejanas del imperio turco. La batalla va a ser difícil pero aquí nadie dijo que esto seria fácil, si no al revés; que toda batalla es mas satisfactoria si se gana con sangre, sudor y lágrimas que si se gana con facilidad.

A las 19:00 comenzara la lucha por la conquista del imperio y hay estaremos como siempre dando el todo por el todo y intentando conseguir lo que nos pertenece, el cetro del vencedor.

Continuara..............

miércoles, 22 de febrero de 2012

Semana "S"

Bueno como bien venía adelantando ayer en mi anterior entrada, esta es la semana mas importante (most very important) del invierno, la semana en donde se celebra el campeonato de España de pista cubierta. En dicho campeonato me alinearé en la prueba de 3000 metros en busca de una de las dos plazas que dan derecho a ir al mundial indoor de dentro de dos semanas en Turquía.

Bueno y que hace un atleta en esta semana tan importante. Pues muy fácil, lo mismo de siempre sin cambiar practicamente nada. Mucho relax, cuidarse, dormir bien y entrenar bien poquito para llegar lo mas descansado posible. Hay falsos bulos de atletas que cuentan que no es bueno descansar demasiado la semana de competición, pero a mi la verdad es que me viene muy bien y me hace llegar al día "d" al puto full como decimos por aquí.

Luego siempre es bueno evadirse haciendo otras cosas o quedando con los amigos, con vuestr@s respectiv@s novi@s o la familia en general para no pensar tanto en la carrera y dejar a la mente liberada.

Os recomiendo, desde mi experiencia personal, escuchar música tranquila (chill out, música clásica, jazz, pop...) a alto volumen. Vereis lo relajante que resulta. Luego también nunca viene mal un baño de agua con hielos de unos diez minutos, o también poner las piernas en alto para que drenen.

Hay mil pócimas para la semana mas importante, pero la mejor es hacer lo que siempre hacéis y lo que mas os guste.

Sin más, mucha suerte a los que compitan en Sabadell este fin de semana.

¡¡¡Keep going and keep running!!!

martes, 21 de febrero de 2012

¡¡¡Marina d´or Ciudad del pelotazo!!!

Ayer el complejo Marina d´or de Oropesa del Mar, pasó a denominarse ciudad del pelotazo, como bien dijo mi amigo Marcos Peón hace ya unas semanas.

Ayer la mañana calurosa y soleada del este de España nos brindó un día espectacular para correr (mucho y muy rápido), unos mas y otros menos, unos mas rápido y otros menos, unos mejor y otros peor, pero en definitiva un bonito día para la práctica del deporte rey.


Yo me alineaba en la salida del cross corto masculino junto a una inmensa cantidad de atletas de nivel nacional en donde solo pude lograr la décima posición aunque eso si, me exprimí al máximo y dí todo lo que pude pero ayer no era el día "d" ni la hora "h". Si que salí en cabeza y lo intenté pero con la misma tontería que me ha caracterizado en los últimos campeonatos de ir de arriba a abajo en carrera y de dar tirones hacia atrás y hacia adelante pues me desgasté demasiado y no supe estar en el momento "x" de la carrera que fue sobre en 2500 en la cabeza para pelear por las primeras posiciones. A pesar del pequeño "pelotazo" que sufrí en la parte media de la carrera, me recuperé y pude recuperar tres posiciones en el sprint final, algo que demuestra que estoy rápido pero que también me guardé demasiado para el final.


Sin más, no quiero aburriros con la crónica del cross. Fue una actuación normal, ni buena ni mala, una carrera mas para guardar en la retina. Ahora toca mirar con ganas y fuerza a este próximo sábado que tenemos el cto de España de Pista cubierta en Sabadell en donde intentaremos lograr una plaza que me de derecho a participar en el mundial de Estambul. Hay dos plazas en venta y una de ellas debe de ser para mi.

Saludos y buena semana.

Pd: Me gustaría felicitar a cuatro atletas que se salieron ayer en mi prueba. Mi amigo Fran España, mis compañeros de entreno y amigos también Rober Alaiz y David Martinez y como no al incombustible jienense Fran Lara. Enhorabuena chicos.